러닝 모자 세탁 방법이 궁금해서 찾아봤어요. 의외로 자주 세탁해야하고 조심스럽게 다뤄야하네요. 자주 세탁해서 사용하려면 모자가 2-3개는 시본적으로...
사람에 따라 몸에 상태에 따라 달리기 자체만으로도 근력을 유지 할 수 있는 사람도 있지만 종 년 이후가...
러닝 심박수가 낮아지는 이유 아세요? 러닝 중 심박수가 갑자기 낮아지는 이유, 몸이 보내는 신호였다 조깅을 하다 보면...
2026.08.31(월) 아침 러닝 — 5.25km 기본 지표 항목 기록 거리 / 시간 5.25km / 27:41 평균 페이스...
9월 3일 아침 러닝 일기 — 500m 인터벌 5세트, VO2Max 데이타 분석 달리기 전 종아리가 텐션이 있다....
25km 장거리 런 다음 날, 오늘은 어떻게 달리기를 하면 좋을까? 리커버리 런을 해야할까 아니면 욕심을 내 볼까...
가을 마라톤 시즌이 다가오면 처음 러닝화를 사놓고 신청서만 만지작거리는 분들이 정말 많습니다. 특히 4050대는 “이 나이에 시작해도...
달리다 보면 심박수만 먼저 튀나요? 러닝 심박수 낮추는 훈련법 6가지을 알려드릴께요. 러닝 심박수, 왜 낮춰야 할까요? 달릴...
초보 러너 카본화 신어도 될까 라는 생각을 많이 하게 될거예요. 카본화의 장점을 들어보면 마음이 혹하거든요. 그래서 제가...
가을 마라톤 PB를 위한 비밀 병기: 언덕 훈련 왜 중요할까? 달리기를 하면 점점 욕심이 생기더라구요. 물론 사람에...
초보 러너 착지법, 힐풋 미드풋 포어풋 뭐가 맞을까? 부상 없이 뛰는 법 따로 있을까? 그런데 엘리트 선수들만...
카본화는 아닌데 카본화 효과? 발부상 걱정 적은 ‘유리섬유 플레이트’ 러닝화가 뜨는 이유가 뭘까요? 사실 카본화를 신어본 사람중에...